青藤心育｜心理健康——教师的幸福之道

“关注心理健康”已然成为当今热门话题，除了学生这个大群体外，教师的心理健康问题也不容忽视。为了帮助教师们缓解心理压力，关心教师心理健康，11月27日下午，西夏墅中心小学特聘请儿童青少年教育专家、国家二级心理咨询师吴志伟校长以“教师幸福之道”为主题给西小全体教师开展了专业性的心理教育培训。

吴志伟校长认为用“体验”和游戏，最能引导教师们聆听内心的声音，释放深处的情绪。

      首先进行的就是“爱自己”体验，教师们纷纷选择一个最舒服的姿势，根据平缓悠扬的语音联想，以最放松的姿态去感受“爱自己”，意识到在爱他人之前要先爱自己，要让自己充满能量，才有足够的能量爱他人。

紧接着开展了互动交流：

我相信你——澄清一件事；我理解你——吐槽一件事；我支持你——抱怨一件事

吴校长不仅从身边的案例，还结合自己的亲身体验，讲述了“回应”的不同会造成不同的影响；分析了要“改变”一个人的不可能性，更要改变人与人之间的关系。他主张与家人的交往，不要抗拒澄清、吐槽、抱怨等负面情绪，要允许、接纳家长之间的负面情绪，成为家人最坚固的后盾。与学生的相处，要有足够的的耐心等待孩子的回应，将真实的情绪释放出来。

接下来又开展了技术交流：生命的河流

1、在背景音乐下回顾，你的生命历程中有哪些重大事件，对你的人生有哪些比较大的影响，在你的大脑中呈现生命的河流；

2、在自己的人生为例，路是意识河流是无意识，把你的人生历程通过高低起伏，舒缓湍急的河流，再次呈现在大脑中，让意识和潜意识合作，用彩笔画在A4纸上；

3、画好后对着生命的河流，写五句话或五个词语，表达当下自己的感受；

4、分享。

      教师们跟随着悠扬的音乐回忆着生命中重要的时刻，在洁白的纸张上留上代表生命的印记。吴校邀请教师们积极分享“生命河流”。

王芳校长分享了属于她的“感恩”生命河流，从学生时代的“斗争”，用斗争升华自己的生命；用“渡劫”形容不幸却又幸运的事，感恩家人的宽容与陪伴。生命的河流在岁月中继续向前流淌，越来越宽广的河流预示着她与家人一起携手走向更美丽动人的未来。

最后，吴校长呼吁大家勇于表达自己的真实感受，当下的表达一定比藏在心里要更能释放情绪，能真正舒缓心中隐形的压力。活动尾声，巢卫国副校长送给教师们这样一句话：拥有了爱，就拥有了一切。相信通过此次活动，老师们也能拥有爱，充满能量，为家人、学生带来更多的正能量。

撰稿：潘明妹  摄影：顾静霞   审核：刘新怡