西夏墅中心小学：齐心战“疫”，运动赋能

　　2022年3月13日，来势汹汹的新冠疫情再次袭击了常州，严重威胁着广大人民群众的生命健康安全。众所周知，抵抗病毒的最好方法就是适量运动，并以此增强身体素质和提高自身免疫力。不仅如此，适量运动还可以促进血液循环，加强心肺功能，赋予我们能量，让我们大脑更加强大和灵活，是因“疫”宅家孩子们的不二之选。

　　运动裨益大   身心皆赋能

　　首先，我们先来了解一下运动如何赋能：

　　第一，运动可以帮助我们调解不良情绪，赋予我们幸福的能量。通过运动可以增加我们大脑中血清素水平，让我们更好地处理焦虑等负面情绪，心理学家指出，经常运动的青少年会感觉到更加的幸福。

　　第二，运动能够提升注意力，赋予我们专注的能量。运动后的学生完成注意力任务的时间比运动前缩短了5%-25%，这也就意味着运动可以让我们更加专注于当下的任务，让学习更加高效。

　　第三，运动能够提升记忆力，赋予我们强识的能量。运动可以抵消神经细胞的消亡，让我们记忆速度更快，功能更强，容量更大。

　　第四，运动能够改善学习状态，赋予我们学习的能量。研究表明：如果我们每天运动20分钟以上，3周之后，数学，阅读等成绩会有明显改善。

　　宅家优体质   花样运动多

　　坚持运动，养成良好的运动习惯可以让我们的大脑和身体都能得到“质”的飞越。作为德智体美劳全面发展的青藤娃，一个健康强健的身体必不可少!所以，在繁忙的学习生活中，青藤娃们自立自强，在家进行着各种身体锻炼，用自己的的行动，来对抗本次疫情。青藤娃们在家通过练习坐位体前屈来拉伸韧带;平板支撑来练习腰部核心力量;俯卧支撑来练习手臂力量;跳绳代替跑步进行有氧运动……花样众多的素质练习，让青藤娃们足不出户，便能提高身体素质。

　　全家总动员   传递运动情

　　青藤娃们用属于自己的行动抗击着疫情，有趣的是，在青藤娃们居家运动的过程中，带动了很多家长也参与了进来。在着短暂的时间里，青藤娃们似乎成为了家庭健康锻炼的“小警察”，督促着家人一起锻炼身体，和家人一起运动打卡，分享自己的运动成果。

　　灾难无情，人间有爱，面对突如其来的疫情，青藤娃们正在用自己的运动，赋能不一样的战“疫”生活。

　　(撰稿：朱华冬   摄影：家长   审核：张丽娟)