1、重力性休克---在赛跑的时候，下肢肌肉活动剧烈，但由于肌肉有节奏的收缩与舒张，对肌肉内的血管起唧筒作用，血液能顺利返回心脏。如果跑到终点后立即停下来，由于肌肉内的血管处于扩张状态，并失去肌肉交替收缩对血管的挤压作用，加上血液本身重力作用的影响，大量血液滞留于下肢，不能迅速流回心脏，造成心输出量突然减少，血压下降，使脑部血液供应不足，产生暂时性脑贫血，出现面色苍白、气喘、头晕、出虚汗、恶心甚至晕倒等现象。这种现象在运动生理学上称为“重力性休克”。
为了避免“重力性休克”的发生，跑到终点后，不能立即停止下来，应继续慢跑一会儿，再走一走，然后做些整理活动，以利于血液顺利流回心脏。
方法：如果一旦出现“重力休克”现象，应立即将患者平卧，头部放低，足部垫高，并用热毛巾擦脸，注意保暖，同时可做自小腿向大腿方向的按摩，以帮助血液流回心脏。一般轻的“重力性休克”患者于晕倒前由他人扶着慢慢走一走，便可使症状消除。晕倒时，可用手指掐人中穴，使之苏醒。
2、运动中腹痛---运动中腹痛多见于长跑、竞走、自行车等遇到中。其疼痛部位有的在右上腹部出现钝痛，有的在上腹中部或左上腹部有钝痛、胀痛或刺痛，个别的也出现绞痛。
原因：（1）没有做准备活动或准备活动做得不充分就进行剧烈的运动。由于内脏器官的惰性较大，还不能适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。（2）较持久的剧烈运动，由于心脏功能降低，血液回流受阻而血瘀积在肝脏，引起肝部疼痛；或由于呼吸机能差，呼吸与动作不协调，隔肌产生异常活动或疲劳而致痛。（3）由于大量排汗，使体内盐份随汗排出而丧失，引起胃肠痉挛。（4）饭后立即进行激烈运动。
总之，以上各种情况的腹痛，并不是疾病，而是肌体适应性不良的表现。
有些腹痛现象，也可能与患有某些疾病如胃肠溃疡、肠结核、慢性肝炎以及慢性阑尾炎有关。
方法：运动中出现腹痛，可适当减小运动强度，按压疼痛部位并讲话做深呼吸运动，大多可以缓解。如经处理不见效果，仍然疼痛，甚至越来越厉害，就应停止运动，请医生诊治。
运动中常见的抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
a.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
b.环境温度突然改变。
c.情绪过度紧张。
3、关节扭伤
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当,动作速度快等。
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，速度放慢。
处理方法： 24 小时前为急性期，应停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24 小时后为恢复期，须配合按摩、微动、恢复性锻炼。
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